01
Hyrox
Carrera y estaciones, en el orden y la intensidad con que se compite.
Matehuala, SLP.
HYROX training club
Eleva tu potencial humano. Fuerza, resistencia y ritmo en el mismo lugar.
El club
lo que entrenas aquí
02
Fuerza
La base de todo lo demás. Sin fuerza no hay ritmo que aguante.
03
Resistencia
Para que el minuto cuarenta se parezca lo más posible al minuto cinco.
04
Movilidad
Rango de movimiento y respiración, para llegar entero al día siguiente.
05
Fuel bar
Algo sólido al salir, porque el entrenamiento no termina en la sala.
Todo en el mismo lugar, para que entrenar no dependa de cuadrar tu semana.
El formato
qué es hyrox
Una carrera de fitness con el mismo recorrido en todo el mundo: ocho kilómetros repartidos en ocho vueltas, y al final de cada vuelta una estación. Siempre las mismas ocho, siempre en este orden.
Por eso se puede entrenar. No hay sorpresas el día de la carrera: hay un recorrido que ya conoces y un cronómetro que compara tu marca con la de cualquier otra ciudad.
1 km de carrera
01SkiErg1000 m1 km de carrera
02Empuje de trineo50 m1 km de carrera
03Arrastre de trineo50 m1 km de carrera
04Burpee con salto80 m1 km de carrera
05Remo1000 m1 km de carrera
06Carga del granjero200 m1 km de carrera
07Zancadas con saco100 m1 km de carrera
08Wall balls100 reps- 8 km de carrera · 8 estaciones · un solo cronómetro
Club oficial
Azenzo es un HYROX Training Club oficial. Entrenamos el formato con los mismos estándares con los que se compite, y el acuerdo con HYROX es lo que nos permite decirlo.
El espacio
dónde entrenas
Equipo para el formato completo y sitio para trabajarlo en grupo sin estorbarse. Es más fácil de entender estando dentro que leyéndolo.
El equipo
quién te guía
Nadie entrena solo. Cada sesión va acompañada de alguien que corrige la técnica y ajusta la carga a la persona que la está levantando.
Nombre del coach
Fuerza y técnica
Nombre del coach
Carrera y resistencia
Nombre del coach
Movilidad
Dudas
preguntas
¿Necesito experiencia para entrenar aquí?
No. El formato es el mismo para todos, lo que cambia es la carga y el ritmo. Se ajusta a lo que puedes hacer hoy, no a lo que deberías poder hacer.
¿Tengo que competir en HYROX?
No. Competir es una opción, no el objetivo. La mayoría entrena el formato porque mezcla fuerza y resistencia en una misma sesión y eso se nota fuera del gimnasio.
Nunca he corrido. ¿Me sirve?
Sí, y probablemente es donde más vas a notar el cambio. Correr es la mitad de la carrera, así que se entrena desde cero como cualquier otra estación.
¿Qué llevo el primer día?
Ropa con la que puedas correr y tenis cerrados. Agua y una toalla. El resto del equipo está aquí.
¿Cuánto cuesta?
Escríbenos y te pasamos las opciones al día. Preferimos decírtelo con la información completa antes que dejar una cifra suelta aquí.
Cómo llegar
estamos en matehuala
Matehuala, San Luis Potosí. Escríbenos y te pasamos la dirección exacta y cómo llegar.
Tu siguiente
escalón
Empieza aquí
empieza donde estás
No hace falta llegar en forma. Hace falta llegar. Del primer día al primer cronómetro, el club te lleva.
Hyrox training club oficialLunes a sábadoMatehuala, SLP.